Réguler et équilibrer le stress
Domaine : Management.
Objectifs : Cette formation permet aux apprenants de retrouver un rythme choisi ; repérer les zones critiques ; avoir des outils et des ressources pour faire baisser la pression, et non pas "augmenter sa résistance" au stress ; transformer le stress en retrouvant la cohérence du rythme cardiaque et (re)prendre en main le temps vécu avec plus de plaisir.
Participants : Toute personne ayant besoin de faire face à une pression intense et au stress.
Prérequis : Aucun prérequis.
- (Re)Connaître son terrain
- Processus psycho-physiologiques du stress et les réponses naturelles
- Liens entre anatomie cérébrale et corporelle : quand Spinoza l’emporte sur Descartes
- Culte de la performance
- Droit à l’erreur
- Sentiment d’impuissance
- Echange cognitif et émotionnel dans l’émergence du stress
- Echange cognitif et émotionnel dans l’emballement du mécanisme
- Identification de ses propres "stresseurs"
- Reconnaissance et décryptage ce qui se passe pour soi / en soi
- Profil de ses tendances
- Traiter l'urgence
- Evaluation de son état émotionnel
- Comment faire baisser la pression ?
- Cohérence du rythme cardiaque
- Perceptions
- Procédure d’urgence
- Cultiver son terrain
- Analyse de situations
- Perception / Evaluation
- Processus cognitifs
- Reconstruction / Evolution
- Equilibre entre OTIUM et NEGOCIUM
- Orientation du bon réveil
- Ordre interne
- Passage du sentiment de débordement à l’expérience optimale
- Sélection de ses expériences autotéliques
- Evolution vers une intégration systémique globale
Méthode d'évaluation : Formative : évaluation tout au long de la formation par des exercices suivis d’un questionnaire de satisfaction « à chaud » en fin de stage, rempli par le participant.
Consultant : Expert Management.
Méthode d'apprentissage : La formation est constituée d’une alternance de théorie et d’exercices pratiques. Un support imprimé remis en fin de formation.
Langue : Cette formation est dispensée en français.
Une attestation de formation reprenant l'ensemble des objectifs pédagogiques sera délivrée à chaque participant à l'issue de la formation.
Informations
Référence : MAN013.
Nombre de jour(s) : 2.
Prix de la journée (€ HT) : A partir de 530.
Session garantie dès le premier inscrit.
De 1 à 5 auditeurs maximum, un poste par apprenant.
Dernière mise à jour : 17/10/2022.
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Horaires
Du Lundi au Vendredi
De 9:00 à 17:30