Dominer son stress Agrandir l'image

Formation Dominer son stress - 2 jours

EPC011.

Prix : Formation en intra-entreprise seulement, contactez-nous pour plus de renseignements.

Objectifs : Cette formation permet aux apprenants d'être capables d’identifier leurs principaux facteurs de stress, d’apprécier l’influence de leurs modèles comportementaux sur la survenue du stress et d’acquérir et d’expérimenter un certain nombre de méthodes physiologiques antistress et choisir « leurs » solutions.

Participants : Chefs d’entreprises, conjoints ou salariés désireux de comprendre et d’agir sur le stress.

Prérequis : Aucun.

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Programme

1 Analyser les causes du stress

> Les causes externes et internes
> Les moyens d’agir sur les causes

2 Comprendre les mécanismes du stress et ses effets

> Les manifestations du stress
> Prévenir l’usure et le traumatisme
> Gérer l’angoisse (les techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3 Communiquer

> Identifier les jeux relationnels source de conflit
> La communication assertive
> La gestion de notre propre personnalité
> L’élaboration d’un plan d’action personnalisé

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